מתכון קליל לחטיף להגברת פוריות הגבר 

האם ידעתם שקיימים מזונות מסויימים המכילים את מרכיבי הקסם שגברים זקוקים להם לשם יצירת זרע בריא, מהיר ושופע? הכוונה לקו אנזים קיו 10 (CoQ10), אבץ, ל-קריאטינין, נוגדי חימצון, ברזל ושומנים בלתי רוויים, שכולם נמצאו חיוניים לתמיכה בפוריות הגבר.

לפעמים קשה לשלוט בתזונה של הגברים, אך עם המתכון הבא, הוא יכול להשתכנע שהגברת הפוריות שלו יכולה להיות גם טעימה. אחרי הכל, איזה גבר לא היה רוצה לייצר זרע בריא וזאת רק על ידי אכילת מזונות טעימים להפליא?

לי בתור מטפל, תמיד חשוב מה בני המשפחה שלי אוכלים ולכן, המזונות שהם אוכלים יהיו תמיד מזונות אשר הוכנו בבית עם דגש על מרכיבים טבעיים או מלאים. תמיד חשוב לי שיצרכו את המזונות בעלי הערכים התזונתיים הטובים והמזינים ביותר.אם תרצו לקרוא עוד על פוריות ואיך ניתן לטפל בה בדרך טבעית כמו הרפואה הסינית, כנסו לאתר שלי. אבל לבינתיים, הנה דוגמא ליצירה טעימה ובריאה כל כך.

הנה רשימת המצרכים למתכון והסבר קל על חשיבותם לפוריות הגבר:

פיסטוקים- עשירים בקו אנזים Q10, נוגד חימצון חזק וחיוני ליצירת זרע בריא וחיוני, מה שמסייע ליכולת התנועה שלו קדימה.  בנוסף הוא שומר על תקינותו ותקינות הקוד הגנטי שאותו הוא נושא (ה-DNA).

תמר מג?הול- תחליף טבעי ומתוק לסוכר. התמר מכיל מגוון רחב של מינרלים, ויטמינים ופיטוכימקלים. הם נחשבים מזינים מאוד בשל הרמות הגבוהות של המרכיבים הבאים: סיבים תזונתיים, ברזל, נחושת, מגנזיום, אשלגן, וויטמינים מסוג A, K ו-B. לשם שמירה על חיוניות ובריאות הגוף, יש לצרוך מגוון רחב של ויטמינים וערכי תזונה המסייעים לתפקודו התקין. 

שומשום- עשיר בקו אינזים Q10  וחומצות שומן חיוניות. חומצות שומן חיוניות תורמות ליצירת זרע בריא.

גרעיני דלעת- מקור נהדר לאבץ  ול-קריאטינין. צריכה נאותה של אבץ הינה חשובה ליצירת השכבה החיצונית וזנב הזרע. הזרע זקוק לאבץ לשם הבשלתו, תנועתיותו וחוזקו. אבץ נדרש גם לשם איזון הורמונלי.  ל-קריאטינין נמצא כמסייע לתנועתיות הזרע בגברים עם איכות זרע ירודה. בנוסף הוא מסייע לזרע לעכל שומנים וסוכרים ליצירת אנרגיה. 

אגוזי ברזיל-  עשירים באבץ, ל-קראטינין וסלניום. השניים הראשונים כבר הוזכרו מעלה. סלניום הכרחי לצורך יצירת זרע תקין. ניתן בקלות לצרוך כמות מספקת של סלניום עלידי אכילת כמה אגוזים בודדים ליום. 

גוג?י ברי- פירות יער המגיעים מהרפואה הסינית. נמצא שגברים שצרכו כמות זעירה של  14 גרם ליום, שיפרו את ספירת הזרע שלהם.  הם מסייעים לבריאות הכבד ולאיזון ההורמונלי ועשירים בנוגדי חימצון המסייעים בהגנה על בריאות הזרע. 

חמאת בוטנים- מכילה כמות גדולה של חלבונים אשר חיוניים לשם בניית רקמות הגוף.  הם משמשים כאבני הבניין לבניית החלבונים בגוף ובהם גם תאי הזרע. בנוסף, הבוטנים הינם מקור נהדר לנוגדי חימצון וחומצה פולית, שניהם מרכיבים חיוניים לתקינות הפוריות. 

דבש-  ממתיק טבעי המכיל כ-27 מינרלים שונים, 22 חומצות אמינו וכ-5000 אנזימים חיים. הדבש עשיר בויטמין B שחיוני לעיכול סוכר הינו מקור נהדר לאנרגיה.

שבבי קוקוס- מכילים כמות גדולה של ברזל, אבץ וחומצות שומן רוויות הטובות לבריאות מערכת הלב וכלי הדם (מה שמאפשר זרימת הדם למערכת הרוויה), מסייעת לתקינות מערכת החיסון והמאזן ההורמונלי. 

זרעי פשתן טחונים- עשירים באומגה 3 וסיבים תזונתיים. 2 כפות שלהם ליום יסייעו לך ליצירת אסטרוגן ולאיזון במערכת העיכול. 

שיבולת שועל-  מכילה כמות סיבים מרובה המסייעת לספיחת ערכי תזונה , לבריאות המעי ויצירת אסטרוגן. מחקרים הראו שבשיבולת השועל נוגדי דלקת עם יכולת נגידת חימצון מוגברת. 

אופן הכנת החטיף:

מרכיבים:

* ¼   של כל אחד מהמרכיבים: תמר, פיסטוק,זרעי דלעת, אגוז ברזיל, גוז?י ברי, כולם חתוכים דק. 

* ½ כוס + 3/4 כף דבש

* ½ כוס חמאת בוטנים טבעית

* 2 כוסות שיבולת שועל

* 2 כפות זרעי פשתן טחון

* שבבי קוקוס ושומשום שבהם נגלגל את כדורי החטיף

הוראות הכנה:

* לשים על גבי 3 צלחות שטוחות את אחד מהמרכיבים הבאים: שבבי הקוקוס, שומשום, מעט פיסטוק ואגוזי ברזיל (חתוכים או מרוסקים).

* חיתכו את התמרים, הפיסטוקים, אגוזי ברזיל, גוז?י ברי. הניחו הכל בקערה גדולה עם שיבולת שועל וזרעי הפשתן.

* הוסיפו את חמאת הבוטנים והדבש וערבבו את כל העיסה.

* דחסו כל המרכיבים באמצעות נייר אפייה. שמנו ידכם באמצעות שמן קוקוס. הוציאו כף מהעיסה וצרו ממנה כדור. אם מתפרק חזרו על הפעולה לשם יצירת כדור. הניחו בצלחת בצד.

* גלגלו כל אחד מהכדורים באחת מהצלחות שהכנתם מראש (שבבי קוקוס או שומשום או אגוזים מרוסקים), הניחו על גבי נייר אפייה וחזרו על הפעולה.